《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢的风格（搞笑、推理、撕名牌、海外特辑等），以下按类型整理了一些公认的高口碑期数，供你挑选：

入坑必看：超能力特辑系列

这是RM最具代表性的系列,创意和反转极强：

• E74 超能力特辑（2011）：公认神作，成员获得不同超能力（时间倒流、不死之身等），结局反转至今被津津乐道。
• E98 超能力足球（2012）：用超能力踢足球，笑点密集。
• E130 超能力再临（2013）：时隔两年的续作，规则升级。
• E184 超能力棒球（2014）：与棒球选手合作，场面混乱又搞笑。

推理/剧情类巅峰

• E38 刘姆斯邦德（2011）：刘在石间谍特辑，水枪名场面诞生。
• E91 教科书般的间谍（2012）：全员互相怀疑，结局出人意料。
• E140 九剑客（2013）：古装剧情+身份推理。
• E209 十二生肖（2014）：赛跑+隐藏任务，节奏紧凑。
• E277 海外粉丝特辑（2015）：为海外粉丝圆梦，温情又好笑。

撕名牌/追击战经典

• E52 猎人与猎物（2011）：早期撕名牌代表作，紧张感拉满。
• E63 王与奴隶（2011）：身份反转+撕名牌，策略性强。
• E105 警察与歹徒（2012）：追击战经典。
• E154 雪国列车（2013）：火车上的撕名牌，空间利用巧妙。
• E326 僵尸特辑（2016）：恐怖+搞笑结合，氛围感极佳。

海外特辑（规模大、风景+笑点）

• E133-134 澳门特辑（2013）：赌场设定+任务，制作精良。
• E150-151 越南特辑（2013）：水上市场、泥潭等名场面多。
• E178-179 澳洲特辑（2014）：与当地粉丝互动，规模宏大。
• E283-284 迪拜特辑（2016）：豪华场景+高难度任务。

搞笑/团建类（适合下饭）

• E42 最强昌珉（2011）：东方神起昌珉做客，反应超搞笑。
• E95 少女时代特辑（2012）：嘉宾互动自然，游戏有趣。
• E162 家族诞生特辑（2013）：模仿《家族诞生》，情怀+笑点。
• E343-344 监狱特辑（2017）：设定新颖，成员反应真实。
• E392 九周年粉丝见面会（2019）：情怀向，适合老粉。

近年高口碑（2019年后）

• E406 推理剧特辑（2019）：剧本杀式推理，制作认真。
• E418 秘密情侣（2019）：全员隐藏身份，反转多。
• E473-474 十周年特辑（2020）：回顾+游戏，情怀满分。
• E548 换脸特辑（2021）：技术+搞笑结合，新鲜感强。

挑选建议：

• 第一次看：从 E74 超能力特辑 或 E38 刘姆斯邦德 入手，能快速感受RM魅力。
• 喜欢推理：选 E140 九剑客、E406 推理剧特辑。
• 喜欢撕名牌：选 E52 猎人与猎物、E154 雪国列车。
• 想轻松下饭：选 E95 少女时代特辑、E343 监狱特辑。

如果你能告诉我你偏好哪种类型（搞笑/推理/撕名牌/海外/情怀），我可以帮你缩小到3-5期最推荐的。