十年老粉不请自来：韩国综艺《Running Man》到底哪期最好看？

作为一档开播超过十年的长寿综艺，《Running Man》的粉丝群体里永远流传着一个终极辩题：“哪一期最好看？”这就像问一个吃货“哪道菜最香”一样，答案往往取决于你入坑的时间、你偏爱的成员化学反应，以及你是哪一派——是爱看撕名牌的肾上腺素派,还是爱看成员互坑的爆笑下饭派。

如果要给出一个相对公允的答案，我会把“最好看”分成三个维度来推荐。

第一梯队：封神之战——2013年“超能力者”特辑（第118期）

如果只能选一期代表《Running Man》的巅峰，很多老粉会毫不犹豫投给这一期，这期节目引入了“超能力”设定：每个人拥有一种漫画般的技能（比如刘在石的“时间暂停”、李光洙的“瞬间移动”、金钟国的“绝对力量”），最精彩的部分在于最后的撕名牌环节，能力相生相克，反转再反转，尤其是李光洙利用“瞬间移动”在走廊里闪现撕掉对手名牌的画面，堪称综艺史上的名场面，这期节目完美展现了RM的创意巅峰：把简单的追逐游戏拍出了热血漫的质感。

第二梯队：爆笑下饭首选——2014年“最强偶像”特辑（第192期）

如果你问的是“哪期最好笑”，很多人会提名偶像特辑，这期请来了当时顶流的偶像团体成员，但笑点不在偶像身上，而在RM成员“不顾形象”的疯癫表现，尤其是刘在石和Haha为了完成任务在泥潭里摔跤、李光洙被金钟国追得满场跑最后摔进水池的片段，至今仍是B站剪辑的高频素材，这期的节奏极快，几乎每五分钟一个笑点,适合吃饭时点开。

第三梯队：情怀与反转——2017年“真实与谎言”特辑（第345期）

这期是RM经历成员变动后的低谷期，但节目组用一期“全员撒谎”的设定证明了老牌综艺的韧性，全员需要在一整天内伪装自己的真实任务，最后投票选出“谁在说谎”，全昭旻和梁世灿作为新成员贡献了出乎意料的反转，而李光洙在最后关头放弃胜利选择“义气”的瞬间，让很多老粉泪目，它不一定是“最爆笑”的，但一定是最能体现RM“家人感”的一期。

如果你偏爱早期风格，2010-2012年的“寻找嘉宾”系列（比如第38期“少女时代”特辑、第57期“吸血鬼”特辑）也值得回看；如果你喜欢近年来的“密室逃脱”风，2020年的“全州秘密基地”特辑（第495期）同样精彩。

总结一句：《Running Man》没有“唯一最好看”的一期，只有“最适合你当下心情”的一期，想笑到肚子疼，看偶像特辑；想体验紧张刺激，看超能力特辑；想感受成员间的温暖，看谎言特辑，十年老粉的终极建议是——随便点开一期，只要那几张熟悉的脸还在跑,它就是好看的。