《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人爱笑点密集的，有人爱紧张刺激的追击战，有人爱成员化学反应，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以早期经典为主，附大致集数，注意集数可能因版本略有差异）：

入门必看/公认神回

• E38 刘姆斯邦德（2010）：刘在石间谍特辑，水枪名场面，综艺史经典。
• E42 最强者战（2010）：能力者金钟国 vs 全员，撕名牌巅峰。
• E52 超能力者战（2011）：成员超能力设定，创意与笑点齐飞。
• E74 双间谍（2011）：间谍反转经典。
• E130 重生（2013）：穿越设定+推理，剧情向神回。
• E141 动物王国（2013）：角色扮演+追击，笑点密集。
• E178 花样男子（2014）：校园设定，李光洙名场面多。

追击战/紧张刺激

• E48 复仇者联盟（2011）：成员复仇金钟国。
• E91 圣诞追踪（2011）：圣诞特辑追击。
• E109 追击者（2012）：嘉宾与成员对抗。
• E154 九尾狐（2013）：神话设定+撕名牌。
• E199 命运的一对（2014）：情侣配对+追击。

笑点密集/角色扮演

• E63 少女时代（2011）：嘉宾化学反应好。
• E82 体育大会（2011）：全员运动笑点。
• E105 伙伴（2012）：配对游戏。
• E147 花美男运动会（2013）：嘉宾+运动。
• E205 生死决断（2014）：推理+搞笑。
• E224 应援团（2014）：校园应援。

推理/剧情向

• E95 时间旅行者（2012）：穿越推理。
• E119 幽灵（2012）：恐怖推理。
• E138 间谍（2013）：多层间谍。
• E172 继承者（2013）：剧情角色扮演。
• E209 秘密恋爱（2014）：推理+恋爱。

海外特辑/大型企划

• E50-51 泰国特辑（2011）：早期海外经典。
• E72-73 香港特辑（2011）：海外追击。
• E133-134 亚洲竞赛（2013）：跨国企划。
• E157-158 澳洲特辑（2013）：大型追击。
• E212-214 印尼/越南特辑（2014）：海外大型企划。

近年值得看的

• E500 十周年特辑（2020）：回顾与情怀。
• E520 换乘恋爱（2020）：模仿热门综艺，笑点足。
• E567 沉默的羔羊（2021）：推理向佳回。
• 成员变动后的E346 家族诞生（2017）：全昭旻、梁世灿加入初期化学反应好。

如果只选3期：

1. E38 刘姆斯邦德（入门神回）
2. E52 超能力者战（创意巅峰）
3. E130 重生（剧情推理代表）

观看建议： 早期（2010-2014）是公认黄金期，笑点和撕名牌强度高；2015年后偏游戏与谈话；2017年后成员变动风格变化，建议先看“超能力”“间谍”“最强者战”这类设定回，再按喜欢的成员找特辑。

如果你告诉我偏好（比如爱看撕名牌、爱看搞笑、爱看推理、或想看某位嘉宾），我可以再精准推荐。