《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异（有人爱看撕名牌、有人爱看推理、有人爱看搞笑），以下按类型整理一些公认的高口碑期数，供你挑选：

入坑必看：经典特辑

• EP 38–39 最强Running Man选拔赛（2011）
  能力者、猎人、复仇者等设定，撕名牌与心理战结合，被认为是早期巅峰之一。
• EP 42 坐地铁找任务（2011）
  全程地铁移动、成员互相算计，节奏轻快搞笑。
• EP 52–53 刑警与盗贼（2011）
  推理+追逐，剧情感强，嘉宾表现亮眼。
• EP 69–70 大阪特辑（2011）
  海外特辑经典，游戏规模大、笑点密集。
• EP 95 全国环游竞赛（2012）
  大型任务+成员默契，体力与脑力并重。
• EP 130–131 九尾狐外传（2012）
  角色扮演+剧情任务，氛围独特。
• EP 147–148 秘密恋人（2013）
  推理恋爱设定，反转多，观众讨论度高。
• EP 155 花美男体育大会（2013）
  嘉宾阵容强，运动+搞笑平衡好。
• EP 178 僵尸特辑（2013）
  恐怖+追逐，紧张感十足，名场面多。
• EP 205 超能力特辑（2014）
  成员拥有“超能力”设定，创意与对抗性极强，常被列为神期。
• EP 213–214 雪国列车（2014）
  大型推理+角色分配，剧情完整。
• EP 248 刘姆斯邦德（2015）
  刘在石个人英雄设定，反转与幽默兼具。
• EP 267 消失的Gary（2015）
  成员寻找Gary，情感与推理结合。
• EP 319 僵尸新娘（2016）
  恐怖喜剧风格，笑点与紧张感并存。
• EP 333–334 鬼怪特辑（2016）
  角色扮演+大型任务，视觉与游戏设计出色。

按口味推荐

• 爱看撕名牌/追逐战：EP 38–39、EP 95、EP 130–131、EP 205、EP 248
• 爱看推理/剧情：EP 52–53、EP 147–148、EP 213–214、EP 267、EP 333–334
• 爱看纯搞笑/轻松：EP 42、EP 69–70、EP 155、EP 319
• 爱看恐怖/僵尸：EP 178、EP 319
• 爱看超能力/创意设定：EP 205、EP 248、EP 333–334

近年高口碑（2017年后）

• EP 346–347 真实家庭（2017）：成员家人参与，温情+搞笑。
• EP 356 1%的友情（2017）：惩罚机制+成员互动有趣。
• EP 392–393 家族计划（2018）：大型任务+反转。
• EP 414 九周年粉丝见面会（2019）：舞台与游戏结合，情怀满分。
• EP 473–474 换脸特辑（2019）：创意设定，笑点密集。
• EP 500 十周年特辑（2020）：回顾+大型游戏，情怀向。
• EP 525–526 密室逃脱（2020）：推理+逃脱，节奏紧凑。
• EP 556–557 租借成员（2021）：嘉宾互动+任务设计新颖。

快速选择建议

• 第一次看：EP 205 超能力特辑 或 EP 38–39 最强Running Man
• 想大笑：EP 42 地铁特辑 或 EP 319 僵尸新娘
• 想看推理：EP 52–53 刑警与盗贼 或 EP 213–214 雪国列车
• 想看情怀：EP 500 十周年特辑

如果你告诉我你更喜欢哪种类型（撕名牌/推理/搞笑/恐怖/海外），我可以再给你缩小到3–5期。