《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，最好看”很主观——有人爱早期撕名牌的刺激，有人爱中期的搞笑，有人爱近期的小规模推理，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准，期数为大致参考，因播出平台编号可能略有差异）：

早期经典（2010–2013，撕名牌黄金期）

• E38–39 少女时代特辑：嘉宾多、对抗强，撕名牌名场面密集。
• E42–43 超能力特辑：成员获得“超能力”进行追逐战，创意和笑点都很高，是很多老粉的入坑期。
• E52–53 猎人与猎物 / 追击战：紧张感强，节奏好。
• E74 时间旅行特辑：设定有趣，反转多。
• E95 刘在石 VS 全体：刘在石单挑全员的经典对抗。
• E118–119 监狱特辑：搞笑与推理结合得很好。

中期高口碑（2014–2016）

• E147–148 双重间谍特辑：身份推理+背叛，戏剧性很强。
• E155 命运的一对：配对+任务，笑点密集。
• E178 花样男子特辑：嘉宾互动和游戏设计都很出彩。
• E213–214 秘密情侣 / 间谍特辑：推理和综艺感平衡得好。
• E228 僵尸特辑：主题扮演+追逐，氛围感强，很受欢迎。
• E257–258 迷宫特辑：大型场景+解谜，制作规模大。

新阵容高口碑（2020年后）

• E506–507 回到过去特辑：设定新颖，成员化学反应好。
• E528 全昭旻回归 / 嘉宾特辑：粉丝向高评价。
• E568 大型推理特辑：近年少见的强推理期。
• E600 纪念特辑：回顾+游戏，情怀满分。

如果只选“最推荐入门”的3期

1. E42–43 超能力特辑（创意+对抗巅峰）
2. E147–148 双重间谍特辑（推理+背叛经典）
3. E228 僵尸特辑（主题扮演+追逐名场面）

如果你告诉我你更喜欢撕名牌对抗、推理间谍、还是纯搞笑游戏，我可以再给你缩小到更精准的几期。