《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但哪期“最好看”很看个人口味，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数，方便你按兴趣挑：

经典必看（入门首选）

• E38（2010）：Lizzy出演，RM早期经典追击战，节奏紧凑。
• E42（2010）：金济东出演，超能力撕名牌特辑，被很多老粉视为神回。
• E74（2011）：Super Junior崔始源、东海出演，经典“间谍”设定。
• E130（2013）：Legend of the Nine Swords（九剑传说），大型任务特辑，制作精良。
• E178（2014）：澳洲特辑，海外任务+反转，刘在石“袋鼠”名场面。

爆笑搞笑向

• E147（2013）：花美男运动会，崔振赫、李起光等出演，笑点密集。
• E213（2014）：韩剧《继承者们》特辑，金宇彬、李敏镐等，化学反应强。
• E343（2017）：Gary回归特辑（“Gary降临”），情怀+爆笑。
• E490（2020）：家庭日特辑，成员互相整蛊，近年高口碑。

烧脑/剧情向

• E95（2011）：Time Traveler（时间旅行者），剧情设定复杂。
• E134（2013）：命运的一对，反转不断。
• E159（2013）：病毒特辑，紧张感强。
• E272（2015）：继承人争夺战，角色扮演+心理战。

近年高口碑（2019后）

• E473（2019）：9周年粉丝见面会特辑，情怀满分。
• E500（2020）：500期特辑，回顾+游戏，老粉必看。
• E563（2021）：成员互换身份特辑，笑果好。
• E600（2022）：600期特辑，大型任务。

建议

如果你是新观众，先从 E42、E130、E178 这类经典任务特辑入手；喜欢爆笑就看 E147、E343；喜欢情怀就看 E473、E500。

另外提醒：早期（2010–2016）Gary在队时期被很多老粉认为巅峰；2017年后节目风格有变化，全昭旻、梁世灿加入后也有不少好评期数，但口味因人而异。

如果你告诉我你更喜欢撕名牌追击、爆笑游戏还是剧情反转，我可以再精准推荐几期。