《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人爱看撕名牌的激烈对抗，有人偏爱惩罚环节的爆笑，也有人喜欢推理追缉的紧张感，以下按类型整理一些公认的高口碑期数，你可以按喜好挑选：

经典必看（入门推荐）

• E42（2011）：嘉宾金喜善，经典的“泡菜大战”与追缉战，节奏紧凑，是早期代表作。
• E130（2013）：嘉宾成始璄、G-Dragon等，“外星人VS人类”设定，创意和笑点都很足。
• E178（2013）：嘉宾朴信惠，“雪国列车”追击战，电影感强，被称为“综艺版大片”。
• E213（2014）：嘉宾李光洙的“复仇”特辑，成员互坑名场面密集。

爆笑惩罚/游戏类

• E155（2013）：经典“纸船渡汉江”，全员落水，笑果拉满。
• E195（2014）：澳洲特辑，高空蹦极与惩罚环节，成员反应极具综艺感。
• E276（2015）：嘉宾金智媛等，“僵尸特辑”，恐怖与搞笑结合得很好。

推理/追缉类

• E52（2011）：早期的“间谍”特辑，反转多，悬疑感强。
• E248（2015）：嘉宾李荣浩等，“黑手党”游戏，逻辑与背叛并存。
• E364（2017）：全员“越狱”主题，剧情设计巧妙，是后期高口碑期。

后期口碑较高

• E500（2020）：500期特辑，回顾与游戏结合，情怀满分。
• E567（2021）：嘉宾金钟国队友特辑，体能对抗与搞笑平衡得好。

观看建议

如果你刚开始看,建议从E42、E130、E155、E178这几期入手，能快速感受节目不同阶段的风格，早期（2010–2014）偏重体力对抗和撕名牌，中期（2015–2018）游戏创意更丰富，后期（2019至今）更依赖成员默契和聊天综艺感。

RM的“最好看”很受嘉宾和成员化学反应影响，如果你有喜欢的嘉宾，可以针对性找他们出演的期数，往往体验更好。